Cara Menghitung Kebutuhan Kalori Basal

Hitung… Hitung… Hitung… dan Hitung…

Hal tersebut tidak akan pernah lepas dari kehidupan kita. Karena kita mempunyai otak yang digunakan untuk berpikir dan menghitung.

Image

Bagi anda yang berada di dunia kesehatan,

mungkin rumus berikut akan berguna bagi anda…

Cara Menghitung Kalori Basal (menggunakan BBI) :

  • Pria       : BBI x 30 kkal
  • Wanita   : BBI x 25 kkal

Cara Menghitung BBI :

Untuk Pria dengan Tinggi Badan (TB) < 160 cm dan Wanita dengan Tinggi Badan (TB) < 150 cm :

BBI = ( Tinggi Badan dalam cm – 100) x 1 kg

Untuk Pria dengan Tinggi Badan (TB) >= 160 cm dan Wanita dengan Tinggi Badan (TB) >= 150 cm :

BBI = ((Tinggi Badan dalam cm – 100) x 1 kg) x 90%

Keterangan : BBI = Berat Badan Ideal

mantap ????

Mari bersama-sama silahkan memutar otak kita masing-masing…

1 Comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: